[러너쓰] 활기

달리면서 깨닫는 삶

새벽에 달리기는 자칫 몸에 부담이 될 수 있기 때문에 나름 패턴대로 움직이려고 한다. 5시에 일어나면 양치를 하면서 정신을 깨우고 운동복을 입으면서(사실상 전날 잠들기 전에 입고 있는 옷 그대로 달리기 때문에 양말만 추가로 신는다) 하체 근육을 풀어준다. 화장실을 한 번 들려서 몸을 가볍게 해준 후 밖으로 나가 스트레칭을 하면 달릴 준비가 완료된다.
달릴 때도 처음 2~3km는 천천히 달린다. 천천히 달리며 몸 상태를 확인하고 호흡을 편안히 해야 이후 달리기가 편해진다. 오늘도 6분으로 시작했는데 컨디션이 좋아서 3km 이후에는 430까지 올렸다. 마무리 때도 1~2km는 속도를 늦추면서 호흡을 다시 정리하는데, 오늘은 마지막까지 호흡과 체력에 여유가 있어 페이스를 많이 늦추지 않았다. 이렇게 활기차게 마무리를 하면 내 몸이 건강한 걸 자각해서 그런가 왠지 모르게 기분이 더 좋다.
며칠 머리가 무겁고 체온 조절이 잘 안 되는 거 같았다. 배도 꾸룩꾸룩 거리는 게 장염 기운도 있었다. 특별히 과식을 한 것도 아니었는데 여하튼 컨디션이 좋지 않았다. 다행히 오늘은 컨디션이 돌아와 달리는 것도 일하는 것도 무리가 없다. 내 몸에 더 관심을 가지고 돌아보면서 컨디션 유지를 잘해야겠다.

파치아모 포코포코 - 우리는 조금씩 서로서로 나눕니다