[goodhabit-kr] 9/29

종아리 부상 발생으로 인한 물리치료 2일차입니다.

의심가는 질환은요,

1. 가자미근 또는 비복근 미세 졈좌/근막염
2. 아킬레스 건병증
3. 내측 경골 스트레스 증후군
   인데요,

공통적인건 반복적인 스트레스가 근육이나 힘줄에 주어졌기 때문이고,
잘 쉬기만 해도 잘 낫긴합니다.
물리치료나 약물치료도 도움이 되지만, 근본적인 해결방법은 휴식이라고 하네요

겨우 며칠 쉬었다고 달리고 싶은 마음이 굴뚝이긴하지만,

이렇게 쉬면서,

1. 다리가 왜 아픈지 공부하게 되고
2. 어떻게 회복할수 있는지,
3. 그동안 내가 어떤 무리를 했는지,
4. 남들은 어떻게 운동하는지,
5. 달리기가 얼마나 좋은 운동인지,
6. 평생 운동하려면 어떻게 해야하는지
   돌아볼수 있어 너무 좋은것 같습니다.

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오늘 하루 계획

1. 영어 공부

• ebs 영작 3일치
• ebs easy eng 3일치
• 그 중 3 문장 외우기
• 영어책 외우기 3문장 (동사 중심 네이티브 영어사전 36)

1. 중국어 공부

• ebs easy 중국어 1일치
• 전공 1강 수강

1. 운동

• 10키로 러닝 또는 1만5천보

1. AI공부

• 뮤즈 가입이나 해보기 (왜 쉽지 않죠?)

1. 독서

• 20분 이상 독서

1. 5명 이상에게 감사인사하기

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우리가 조금만 더 신경 쓰면 스팀잇을 쓸만한 공간으로 바꿀수 있습니다

그 소소한 것들 중 하나가 자기발전을 위한 꾸준한 글쓰기입니다
즉, 아래와 같이 좋은습관을 실행하고 스팀잇에 남기는 것입니다.

• 매일 운동하기
• 매일 외국어공부하기
• 매일 필사하기
• 매일 공부하기
• 매일 경구 인용하기
• 매일 스스로에게 칭찬하기
• 매일 착한일하기
• 매일 가족과 좋은시간 보내기

여러분깨서
1. 우선 @goodhabit-kr 관련글에 ‘참여’라고 댓글 달아주시고
2. 좋은습관 포스팅시마다
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향후 좋은습관 목표달성 챌린지도 진행 예정입니다