[카카생각] 260830 _ 게리 존 비숍의 7가지 개인 단언

게리 존 비숍의 책 [시작의 기술]에 나오는 핵심은 7가지 개인 단언입니다. 이 문장들은 머릿속 부정적인 독백을 끊고, 생각 대신 행동으로 삶을 바꾸라는 직설적인 자기암시입니다.

1. 나는 할 마음이 있다
원문: I am willing.
의미:
하고 싶다는 마음만 있지 말고, “한다”고 먼저 말하라는 뜻입니다.
준비가 완벽해서가 아니라, 하겠다고 정하는 순간이 시작입니다.
이렇게 말해보세요.
“지금은 조건이 안 좋아. 그래도 나는 할 마음이 있다.”

2. 나는 원래 이기는 사람이다
원문: I am wired to win.
의미:
“나는 원래 안 돼”라고 생각하면, 그 생각대로 살게 됩니다.
반대로 “나는 해내는 사람”이라고 말하면, 행동도 그쪽으로 갑니다.
이렇게 말해보세요.
“지금 막혀 있어도, 나는 원래 이기는 사람이다.”

3. 난 이 정도 해낼 수 있다
원문: I got this.
의미:
문제가 커 보일 때 쓰는 말입니다.
지금까지도 버텨왔으니, 이번에도 감당할 수 있다는 뜻입니다.
이렇게 말해보세요.
“힘들긴 하다. 그래도 난 이 정도 해낼 수 있다.”

4. 모르는 상태로도 간다
원문: I embrace the uncertainty.
의미:
확실해질 때까지 기다리면 아무 것도 안 바뀝니다.
잘 몰라도, 불안해도, 일단 들어가라는 말입니다.
이렇게 말해보세요.
“결과가 안 보여도 괜찮다. 모르는 상태로도 간다.”

5. 나는 생각이 아니라, 행동이다
원문: I am not my thoughts; I am what I do.
의미:
불안한 생각, 짜증 나는 생각 = 내가 아닙니다.
진짜 나는 지금 하는 행동입니다.
이렇게 말해보세요.
“지금 기분이 안 좋아도, 나는 생각이 아니라 행동이다.”

6. 나는 쉽게 안 그만둔다
원문: I am relentless.
의미:
한 번 해보고 안 되면 끝내는 게 아니라,
될 때까지 계속 밀어붙이라는 말입니다.
이렇게 말해보세요.
“한 번에 안 돼도 괜찮다. 나는 쉽게 안 그만둔다.”

7. 기대하지 않고, 있는 그대로 받는다
원문: I expect nothing and accept everything.
의미:
“이렇게 돼야 하는데”라는 기대를 내려놓으라는 뜻입니다.
일어난 일을 먼저 받아들이고, 그다음 움직입니다.
이렇게 말해보세요.
“내가 생각한 대로 안 됐다. 그래도 있는 그대로 받고 간다.”

*게리 존 비숍(Gary John Bishop)은 스코틀랜드 글래스고 출신의 자기계발 작가이자 강연자입니다.
화려한 위로보다 직설적인 말로 유명합니다. “생각이 바뀌면 인생이 바뀐다”보다, 지금 하는 행동이 곧 나다라고 말합니다. 변명, 미루기, 자기연민을 짧게 끊고 바로 움직이게 만드는 스타일입니다.

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힘들고 어려울때 혼잣말을 하면 진짜 도움이 된다.

1. 할 마음이 있다
2. 나는 이기는 사람이다
3. 난 할 수 있다.
4. 몰라도 간다
5. 나는 행동이다
6. 끝까지 한다
7. 기대 없이 받아들인다

해보시길~~!!

삶은 생각한대로 이루어진다.

• 잘한 일 : 개인 단언을 시작함.

• 감사한 일 : 아내가 준비해준 밑반찬