260915 오늘의 생각

ppomppu (83)in #steem • yesterday

한 번 무리를 하면 몇 일을 후유증에
시달리내
빨리 컨디션 회복을 해야하고
평상시에 그 만큼 체력을 높여놔야겠다
존투 운동법으로 계속 약간의 무리 적응
그 다음 단계로 상향 또 적응 또 올리고...
점진적으로 몸에 무리가 가지 않게
체력을 올리자
전쟁이 언제날지 모르기 때문에 항상 비상상태 대비
최상의 몸 상태를 만들어놔야 한다

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