[goodhabit-kr] 9/26 모닝런

요즘 처가에 오면 항상 이 학교 운동장에서 모닝런을 합니다.
그런데 항상 그때마다 같은 조기축구회 분들이 축구를 하고 계시네요

저보다 나이 더 많으신 분들도 계신데, 정말 대단하다는 생각이 듭니다

달리기야 크게 무리하지 않은 선에서 계속 반복 운동을 하지만,

축구는 계속 움직일뿐만 아니라 순간순각적으로 예상치 않은 방향으로 힘이 폭발돼야 하는데, 나이들어서 그게 정말 쉽지 않기 때문입니다

여기서 다시 생각해보니,

달리기하는 사람들에게 여러 보조 운동이 필요하다고 합니다.
달리기가 전신 운동이긴 하지만, 한동작만 꾸준히 하게 되면 분명 퇴화하는 근육이 있기 마련이고, 그 근육까지 충분히 키워줘야 온뭄의 근육의 조화가 이루어질뿐만 아니라 달리기 능력도 더 향상된다고 들었습니다.

축구랑 달리기 중 어느 것이 더 좋은지 쓸데없는 생각을 해본 하루였습니다 ㅋ

오늘 달린 거리 : 8킬로
8월 누적 거리 : 164.2킬로
8월 목표 마일리지 : 300 킬로