ojsphy6 (82)in #kr • 20 hours ago노년층의 경미한 우울증 개선 효과적인 '블루베리'...노년층의 경미한 우울증 개선에 효과적이라는 '블루베리'에 대한 미국 oo&이스라엘 oo 공동 연구팀 연구 결과를 살펴볼게요. *노년층; 우울증보다 경미한 우울증 2~3배 더 흔하게 겪음/우울증으로 진행 위험…ojsphy6 (82)in #kr • 2 days ago흰쌀밥을 건강하게 먹을 수 있는 방법...매체에서 소개하는 가정의학과 전문의 조언을 토대로 흰쌀밥을 건강하게 먹을 수 있는 방법을 살펴볼게요. *저항성 전분 섭취 ~. 일반적 탄수화물 섭취 줄임/콩 섭취 비중 늘림 권장 ~. 콩 - 저항성…ojsphy6 (82)in #kr • 3 days ago가을 별미, '전어'...제철 맞아 특유의 고소한 맛이 두드러져 가을 별미로 꼽히는 '전어'~/매체에서 소개하는 내분비내과 전문의 조언을 살펴볼게요. ~. 글루코사마민/핵산 풍부 - 단백질 분해되면서 생성 ~> 두뇌 기능/간…ojsphy6 (82)in #kr • 4 days ago대부분의 많은 사람들이 매일 하는 행동...매체에서 소개하는 안과 전문의들의 경고를 받은 대부분의 많은 사람들이 매일 하는 행동에 대해 살펴볼게요. *불 끄고 누워서 스마트폰 보는 것; '망막 태우고 시신경 죽는다'고 경고(안과 전문의) *어두운…ojsphy6 (82)in #kr • 5 days ago가방을 한쪽으로 메는 습관/주의해야...매체에서 소개하는 가방을 한쪽으로만 메면 목/허리 주변 근육 좌우 사용에 차이가 생긴다는 연구 결과를 살펴볼게요. *목/허리 통증 있는 여성 대상/가방 메는 방법에 따른 근육 활성도 측정…ojsphy6 (82)in #kr • 6 days ago간 건강에 도움 되는 음료...건강 매체에서 소개하는 체내 독소 제거&영양소 대사 등의 기능을 하는 간 건강에 도움 되는 음료를 살펴볼게요. *커피 ~. 카페인/클로로겐산 등 식물성 화합물 풍부 ~> 산화 스트레스/염증 생성 감소…ojsphy6 (82)in #kr • 7 days ago뼈 건강을 위해 이렇게 드셔 보세요...주위에 손목이 시큰거린다는 분들이 많은데요, 매체에서 소개하는 뼈 건강을 위해 이렇게 드셔 보세요. ~. 아침 - 무가당 플레인 요거트 먹기 ~. 점심/저녁 - 청경채 반찬 곁들이기 ~. 가끔 - 뼈째…ojsphy6 (82)in #kr • 8 days ago밥 대신 두부를 넣어 만든 '유부초밥'...매체에서 소개하는 밥 대신 두부를 넣어 만든 '유부초밥'에 대해 살펴볼게요. *쌀밥; (100g당/약 166kcal)/탄수화물 37.3g/단백질 3.4g 정도(식약처 식품영양성분 자료) *두부 ~.…ojsphy6 (82)in #kr • 9 days ago폭음 후 급성 부정맥 발생하는 '휴일심장증후군'추석 연휴 술자리가 잦아지는 시기~/국내 oo병원 부정맥팀이 폭음 후 급성 부정맥이 발생하는 '휴일심장증후군'에 노출될 수 있어 주의가 필요하다고 알린 내용 살펴볼게요. *과식/음주 뒤 이유 없이 가슴…ojsphy6 (82)in #kr • 10 days ago죽순을 유황으로 훈증해 색을 하얗게 만들어서 논란...마라탕에 들어가는 죽순을 유황으로 훈증해 색을 하얗게 만들어서 논란인 소식 살펴볼게요. *중국/한 죽순 가공업체에서 유황을 태워 죽순을 훈증하는 모습 온라인에 공개 *중국 당국 조사 결과, ~. 영상…ojsphy6 (82)in #kr • 11 days ago고함량 비타민C, 신장 결석 유발할 수도...피곤할 때 찾는 비타민C는 과다 섭취하면 부작용을 유발할 수 있어 조심해야 하는 데, 신장 기능이 떨어져 있다면 더욱 주의해야 하는 사항을 내과 전문의 조언을 토대로 살펴볼게요. *비타민C; 신체 대사…ojsphy6 (82)in #kr • 12 days ago노년층 혈압/불안 낮추는 '원예 10분'...매체에서 소개하는 베란다 정원/작은 화분에 물 주기 등 약물 치료 없이 일상적 감각 자극&가벼운 신체 활동을 통해 마음&몸 건강을 동시에 챙길 수 있는 '비약물적 스트레스 완화법'을 살펴볼게요. *노년층…ojsphy6 (82)in #kr • 13 days ago전문가들이 꼽은 스트레스&불안 관리에 도움 되는 식품...건강 매체에서 소개하는 스트레스&불안 관리에 도움 되는 식품을 살펴볼게요. *마그네슘 결핍; 불안감&과민성 증가 관련 있음 *잎채소 ~. 시금치 - 마그네슘/엽산/비타민B군 풍부 ~. 잎채소에…ojsphy6 (82)in #kr • 13 days ago탈모 부르는 최악의 습관...유전적 요인뿐 아니라 생활 습관 영향도 받는 질환인 '탈모'~/매체에서 소개하는 탈모 부르는 최악의 습관을 살펴볼게요. *머리 꽉 묶기 ~. 포니테일/머리를 돌돌 말아 올려 묶기 - 견인성 탈모 유발…ojsphy6 (82)in #kr • 15 days ago윗몸일으키기/플랭크, 뱃살 빼기에 무용지물...영국 매체에서 소개하는 윗몸일으키기/플랭크 등 복근 운동이 뱃살 빼기에 무용지물&심각한 척추 부상을 불러올 수 있다는 전문가들의 경고 소식을 살펴볼게요. *특정 근육 그룹 단련/신체 특정 부위 지방을 태울 수…ojsphy6 (82)in #kr • 16 days ago코르티솔 수치 높은 상태 오래 지속되면 나타날 수 있는 신체 변화...스트레스에 반응해 분비되는 호르몬인 코르티솔은 일시적 높아지는 것은 정상인데요, 다만 높은 상태가 오래 지속되면 나타날 수 있는 신체 변화를 살펴볼게요. ~. 체중/체형 변화 - 식욕 증가/복부 지방…ojsphy6 (82)in #kr • 17 days ago'코엔자임Q10'의 배신...미국 심장 전문의들이 심장 건강 목적 섭취에 신중한 접근을 주문한 '코엔자인Q10'에 대해 살펴볼게요. *코엔자임Q10; 체내에서 자연 합성되는 항산화물질 ~. 세포가 에너지를 만드는 과정 도움 ~.…ojsphy6 (82)in #kr • 18 days ago혈관 뻥~ 뚫어주고/콜레스테롤 싹~ 빼주는 1등 쌈채소...매체에서 소개하는 혈관 뻥~뚫어주고, 콜레스테롤 싹~빼주는 1등 쌈채소들을 살펴볼게요. *1위, 케일(혈관 속 묵은 기름때 배출/쌈 채소의 왕) ~. 강력 항산화 물질 풍부 - 베타카로틴/루테인/비타민C…ojsphy6 (82)in #kr • 19 days ago의사들이 챙겨 먹는 노화 방지 식품 TOP 10...매체에서 소개하는 의사들이 챙겨 먹는 노화 방지 식품 TOP 10을 살펴볼게요. ~. 1위 엑스트라버진 올리브오일 - 폴리페놀/불포화지방 함유 ~> 혈관/염증 관리 ~. 2위 베리류 - 안토시아닌…ojsphy6 (82)in #kr • 20 days ago식당에서 냅킨 깔고 수저 올려두는 습관...식당에서 냅킨 깔고 수저 올려두는 습관~/냅킨 종류에 따라 오히려 유해물질에 노출될 수 있다는 서울시보건환경검사 결과를 살펴볼게요. *일회용 종이냅킨(위생용품) 21건/화려한 그림, 무늬가 인쇄된 장식용…